1. Zeit für sich selbst finden
Ein Sommer in Balance beginnt mit dem Mut, sich Pausen zu gönnen. Loslassen, was stresst – ganz ohne To-do-Listen-Marathon. Ob durch bewusste Auszeiten, Mittagsschläfchen oder einfach das Handy öfter weglegen: Wer sich Raum gibt, findet zur inneren Ruhe zurück. Auch ein bisschen Digital Detox tut gut – wie wäre es mit einem Tag pro Woche ganz ohne Bildschirm?
2. Gesunde Ernährung – leicht & bunt
Leichtigkeit beginnt auf dem Teller: Frisches Obst, bunte Salate und ausreichend Wasser bringen Körper und Geist in Schwung. An heißen Tagen sorgen kühlende Speisen wie Melone oder Gazpacho für Wohlgefühl. Bewusst zu genießen, macht es gleich noch besser. Wichtig: viel trinken – aber nicht zu kalt.
3. Bewegung mit Freude
Bewegung hält nicht nur fit, sondern hilft auch beim Stressabbau. Es muss kein Training sein – Radfahren, eine kleine Wanderung, Yoga im Park oder ein Retreat z. B. im BLEIB BERG mit Yoga for Beginners tun ebenso gut. Entscheidend ist, im eigenen Rhythmus zu bleiben und auch mal bewusst Pausen einzulegen.
4. Natur erleben und genießen
Der Sommer lädt dazu ein, nach draußen zu gehen: Spaziergänge im Wald, barfuß durchs Gras oder ein Sprung ins kühle Wasser bringen Körper, Sinne und Gedanken ins Gleichgewicht. Auch einfache Momente – wie ein Sonnenuntergang – können kleine Wunder wirken, wenn man sie wirklich sieht. Achtsamkeit lautet das Stichwort.
5. Bewusst atmen, bewusst leben
Oft vergessen wir darauf, dabei ist es so wirkungsvoll: bewusstes Atmen. Ob beim Gehen, beim Essen oder einfach zwischendurch – Achtsamkeit bringt uns ins Jetzt. Besonders wohltuend: ein paar Minuten tiefes Bauchatmen oder eine kleine Atemmeditation. So wird aus Alltag ein Innehalten.
6. Hände in der Erde
Ein Sommer in Balance darf auch erdig werden. Gartenarbeit kann beruhigend wirken und schafft eine natürliche Verbindung zur Erde. Ob Gemüsebeet, Blumentopf oder Balkonpflanze: Wachsende Pflanzen zu beobachten, hat etwas Heilsames.
7. Haut in Balance
Auch unsere Haut verdient im Sommer Aufmerksamkeit. Mit leichter Kleidung, ausreichend Sonnencreme und Pflege danach (z. B. After Sun) bleibt sie gesund und geschützt. Wer sich um sein Äußeres kümmert, fühlt sich auch gleich innen viel wohler.
8. Kreativ sein und Neues entdecken
Kreativität bringt frischen Wind in den Kopf – ganz ohne Leistungsdruck. Malen, schreiben, musizieren oder einfach etwas Neues ausprobieren: Wer spielerisch denkt, kommt oft zu sich selbst zurück. Und manchmal entstehen dabei sogar ganz neue Ideen fürs Leben.
9. Im Gleichgewicht: Das neue balancekonto99
Als praktische Ergänzung zur inneren und äußeren Balance. Unser neues Girokonto wurde mit dem Österreichischen Umweltzeichen ausgezeichnet, da die Einlagen gezielt zur Finanzierung nachhaltiger Kredite eingesetzt werden. Im Rahmen eines strukturierten Auswahlprozesses werden ausschließlich Projekte berücksichtigt, die klar definierten ökologischen Positivkriterien entsprechen und einen wesentlichen Beitrag zum Klimaschutz gemäß der ökologischen EU-Taxonomie leisten. Die Einhaltung dieser Kriterien wird regelmäßig überprüft.
